Hatha Flow Yoga

HATHA FLOW

YOGA

HATHA FLOW YOGA


Cours de yoga privés ou en groupe à l'espace ShaLasne à Plancenoit (Lasne), à votre domicile, entre voisin(e)s, entre ami(e)s ou en entreprise


Yoga doux entre le Hatha et le Vinyasa avec enchaînement fluide de postures. 


Pour débutants et initiés.

Comment se déroule un cours de Hatha Flow Yoga ?


  • Le cours de Hatha Flow Yoga débute par un temps pour mettre derrière soi sa journée, ses préoccupations, une coupure pour bien se détendre et prendre le temps d'être dans le moment présent.


  • Ce moment est suivi d'une séance d'échauffement et d'étirement afin de préparer le corps à la suite du cours.


  • Ensuite, c'est l'enchaînement de postures de Vinyasa Yoga, un moment un peu plus rythmé. La respiration est liée à chaque mouvement.


  • Puis, s'en suit des postures de détente.


  • La séance se termine par un moment de relaxation/méditation.


Le cours se déroule en musique.


Les plus des cours de ShaLasne


Les cours se déroulent en petit groupe de 5-6 personnes maximum afin de pouvoir s'occuper de chacun.

Les cours s'adressent autant aux débutants qu'aux initiés. Si vous suivez régulièrement les cours, ils seront adaptés au niveau général du groupe et personnalisés selon vos besoins (par exemple, si vous souffrez périodiquement de maux de dos, plus de postures pour soulager votre dos seront intégrés dans les cours).

Notre professeur prendra du temps pour connaître vos motivations et pour vous accompagner dans la poursuite de votre objectif.


Conseil pour suivre les cours


  • Avant un cours de yoga, éviter de manger. Un repas lourd pourra être pris 2h avant le cours.
  • Portez des vêtements confortables et ajustés au corps sans être serrés afin d’éviter que votre pantalon ne tombe ou que votre tee-shirt ne découvre votre haut du corps. Pour les femmes, un legging de sport et un tee-shirt ni trop ample ni trop serré seront parfaits. Les hommes quant à eux pourront porter un short de cycliste et également un tee-shirt ni trop ample ni trop serré. Un élastique pour les cheveux longs pourrait être utile.
  • Les chaussures ne sont pas admises dans la salle mais vous pouvez y venir en chaussettes.
  • Le yoga traditionnellement se fait pieds nus mais lors de la relaxation vous serez sans doute content(e) d'avoir des chaussettes.
  • Le matériel est fourni et lavé après chaque cours.


Nous vous recommandons vivement de toujours réserver à l’avance car tous nos cours sont limités à 5/6 personnes maximum.


Merci aussi de vous désinscrire au moins 24h à l’avance si vous ne pouvez plus venir (lisez notre politique d’annulation) via notre agenda, via sms ou via email.


Bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga sont nombreux, en voici quelques-uns :

 

  • apporte de la détente, il permet de réduire le stress 
  • renforce le corps (tonifie et muscle harmonieusement)
  • améliore la souplesse
  • réduit, prévient les douleurs au dos, décontracte la colonne vertébrale
  • apporte un bien-être physique et mental
  • anti-dépresseur naturel, il permet d'évacuer les pensées négatives
  • donne confiance en nous
  • améliore notre respiration
  • améliore la qualité du sommeil
  • renforce le système immunitaire
  • renforce les articulations
  • améliore notre posture et notre équilibre
  • améliore la capacité de concentration
  • etc.

Prix de groupe à l'espace ShaLasne

(1h de cours)


Essai : 10 € (un seul par personne)


Cours unique : 15 €


Carte de 10 cours: 130 € (valable 6 mois)


Carte de 20 cours: 250 € (valable 12 mois)

Horaires


Lundi  18:00 - 19:00


Mardi  14:00 - 15:00


Mardi  19:00 - 20:00 *


Mercredi  09:00 - 10:00


Jeudi  19:45 - 20:45


* Un mardi par mois, consultez la page Horaires

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